關(guān)注次數(shù): 發(fā)布時(shí)間:2023-08-31
1、 【健康常識(shí)】1.雞蛋炒黃瓜有資料高血壓之效果雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
2、 【吃蓮藕4功效】①清熱涼血:蓮藕性寒,味甘多液,對(duì)熱病口渴、咯血有益;②通便止瀉、健脾開胃:蓮藕含鞣質(zhì),可健脾止瀉;③益血生肌:富含鐵、鈣、維生素等,有助補(bǔ)益氣血;④止血散瘀:含有單寧酸,有助收縮血管。
3、 【指甲不斷裂或內(nèi)凹小提醒】1.不用指甲開易拉罐2.用指尖敲鍵盤3.不以尖硬物品摩擦指甲4.多攝取維他命B2食材(蛋黃、胚芽、肉類、綠色蔬菜等。)5.保持指甲根部皮膚完整性,不過度修整6.時(shí)常按摩手部促進(jìn)血液循環(huán),有助甲片更健康7.定期擦上指緣油8.勿過度拋光,一個(gè)月一次即可。
4、 【人生哲言】在挫折的時(shí)候,你儲(chǔ)蓄的是勇敢;在不幸的時(shí)候,你儲(chǔ)蓄的是堅(jiān)強(qiáng);在奉獻(xiàn)的時(shí)候,你儲(chǔ)蓄的是真情;在付出的時(shí)候,你儲(chǔ)蓄的是朋友;在原諒的時(shí)候,你儲(chǔ)蓄的是胸懷;在微笑的時(shí)候,你儲(chǔ)蓄的是快樂;在心靜的時(shí)候,你儲(chǔ)蓄的是健康;在放下的時(shí)候,你儲(chǔ)蓄的是境界。
5、 【蜂蜜鮮姜汁的功效】蜂蜜配鮮姜,男女老少都適合飲用,每天早晨及入浴前各喝一次,連續(xù)喝兩個(gè)月后,體質(zhì)明顯改善,腰圍變細(xì),體重可減輕約十公斤,皮膚變得細(xì)嫩,堅(jiān)持飲用蜂蜜鮮姜汁一年以上,臉部和手背等處的老年斑就會(huì)明顯改善,或程度不同地縮小,或顏色變淺,而且不會(huì)再繼續(xù)生長(zhǎng)。
6、 【生氣就按消氣穴】太沖穴Z適合愛生悶氣、憂愁難解的人。頭暈?zāi)X脹時(shí),太沖穴讓人神清氣爽;有氣無力時(shí),太沖穴能補(bǔ)足氣血;心煩意亂時(shí),太沖穴志定神安;怒氣沖天時(shí),太沖穴使人心平氣和。太沖穴位于足背側(cè),第一、二趾骨的骨縫之間,向后約3橫指寬處有一個(gè)凹陷,太沖穴位于這個(gè)凹陷中。
7、 惟有學(xué)習(xí)坦然面對(duì)失敗和痛苦才能擁有真正的幸福,讓生命中無可避免的困境、失敗、障礙、疾病與痛苦都變成創(chuàng)造成功、奇跡與 更好的力量。
8、 周1黃色:木瓜,分解脂肪;周2藍(lán)色:藍(lán)莓,針對(duì)下半身肥胖;周3青色:青蘋果,脂肪低,營(yíng)養(yǎng)全面;周4綠色:獼猴桃,利水化痰,潤(rùn)肺健脾胃;周5紅色:西紅柿,消除便秘,促進(jìn)新陳代謝;周6紫色:葡萄,抗氧化;周7黃色:香蕉,一根香蕉只有87卡路里。也不看看芙蓉姐姐都幾斤了!
9、 【啤酒的妙用】家具清潔。家里的木質(zhì)家具價(jià)格不菲,但是打理起來又非常麻煩。如果在清潔劑上倒入少量啤酒,然后給家具做清潔,等到自然風(fēng)干之后,木質(zhì)家具會(huì)煥然一新。有了這個(gè)方法,過期的啤酒再也不用扔掉了。
10、 【蓮子有很好的滋補(bǔ)作用】古人認(rèn)為它享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等,對(duì)易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說,蓮子還可以通過補(bǔ)腎增強(qiáng)免疫力,達(dá)到潤(rùn)肺的效果。
11、 【怎樣吃梨助潤(rùn)肺】①鮮梨榨汁,或用梨汁煮粥,用于治療小兒各種熱病傷津。②生梨加糖或蜜熬膏,肺熱咳嗽的病人可以久服。③生梨一個(gè),去其核,塞入貝母3至5克,加冰糖10克,水適量,文火煮之,待梨爛熟,分三次喝湯吃梨,對(duì)痰熱咳嗽患者療效甚佳。
12、 【冬季喝水減肥,做個(gè)水靈靈的瘦美人吧】1.清早起床:喝上一大杯淡鹽水;2.上午:喝點(diǎn)檸檬水;3.午飯開吃前:喝一小碗湯;4.下午:喝一杯玫瑰花茶或者其他的花草茶;5.晚餐:以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主;6.三餐前:中藥減肥茶,特別適合在餐前半小時(shí)內(nèi)飲用,尤其是空腹飲用,效果更佳。
13、 【健康食品榜】:①水果榜:木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子、西瓜②蔬菜榜:紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍(lán)菜、土豆、金針菇、雪里蕻、大白菜③食用油榜:橄欖油、玉米油、米糠油。④肉食榜:鵝肉、鴨肉、雞肉。
14、 食療養(yǎng)肝菊花茶,做法:菊花6克,開水浸泡代茶飲。可清肝明目、清熱降壓,用于肝火上炎所致的目赤腫痛、頭暈?zāi)垦!⒏哐獕旱取?/p>
15、 【不用打蛋器的DIY冰淇淋】 不會(huì)影響口感的說!1雞蛋黃與白分開,蛋黃打液2牛奶倒小鍋,小火慢熱。加5勺白糖,攪至融化。將1倒熱牛奶。小火慢熱(不可燒開)直至奶漿變稠,取下晾涼3取小半碗淡奶油直接倒奶漿中攪勻即可4取容器倒冰淇淋漿,加蓋冷凍層5小時(shí)以上。每1小時(shí)攪拌一次。
16、 高血壓、關(guān)節(jié)炎、癬病濕疹等疾病,梅雨季節(jié)容易高發(fā)。多休息、不淋雨、減少晨練,是有效的保健方法。除此以外,梅雨季節(jié)里,情緒也容易沾上濕氣。據(jù)統(tǒng)計(jì),梅雨季節(jié)里,約有一成人會(huì)出現(xiàn)情緒異常。找個(gè)安靜的地方,聽聽音樂、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個(gè)熱水澡等,保持心情愉快Z重要。
17、 【小腿抽筋,是因?yàn)檠摗恳估锝?jīng)常抽筋,抽著抽著就醒了,這其實(shí)不是腿的毛病,是你的肝陰出了問題。肝的陰血不足,不能給筋提供足夠的營(yíng)養(yǎng),筋出毛病,自然小腿就會(huì)抽筋。每天堅(jiān)持揉一下三陰交,堅(jiān)持一個(gè)月,可以補(bǔ)養(yǎng)陰血。陰血足了,筋就順了。
18、 【讓一天都擁有快樂的10個(gè)好習(xí)慣】①心中有愛;②常反省自己;③挑戰(zhàn)新事物;④鍛煉專注力;⑤感受他人的心情;⑥珍惜有緣相逢的所有人和事物;⑦飲食不要過于神經(jīng)質(zhì),八分飽即可;⑧能走路就走路,保持健康體質(zhì);⑨與同好者享受運(yùn)動(dòng)時(shí)光;⑩發(fā)現(xiàn)更多樂趣。
19、 【蚊蟲叮咬后敷蒜泥可快速去腫止癢】秋后蚊子猛如虎,很多人都覺得立秋后屋里的蚊子比夏天多、比夏天更囂張。被蚊蟲叮咬后,在被叮處敷蒜泥可去腫止癢。做法:將大蒜搗碎,均勻敷在蚊子咬過的地方;也可把大蒜切成兩半,用切面涂擦叮咬處。
20、 【急性痛經(jīng)發(fā)作按揉人中】人中穴可反映女子胞宮情況,有人月事來時(shí)人中穴處會(huì)充血或長(zhǎng)痘。人中穴是督脈與陽明經(jīng)交會(huì)處,可以通督脈調(diào)任脈,又可鼓動(dòng)陽明氣血,使任沖疏調(diào),經(jīng)血通暢,痛經(jīng)可除。痛經(jīng)急性發(fā)作,疼痛難忍時(shí),用大拇指指端朝鼻根方向用力按人中穴1~2分鐘后,疼痛即可緩解。
21、 【沒事按按腰溫腎陽解腰痛】腰部有很多穴位,如命門穴、腎俞穴、腰陽關(guān)穴、腰眼穴等,平時(shí)可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部,摩擦腰部?jī)蓚?cè),活動(dòng)腰臀部,每天早晚各一次,能溫腎陽、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。平時(shí)散步時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。
22、 【衣服干洗后不能馬上穿】研究報(bào)告顯示,略帶潮濕的干洗衣服所散發(fā)出來的氣體,是污染室內(nèi)空氣的物質(zhì)之一。因?yàn)楦上碯普通的溶劑是四氯乙烯,而皮膚吸收了四氯乙烯的氣體會(huì)引起頭暈眼花,惡心等癥狀,如果一定需要干洗,把干洗的衣服掛在通風(fēng)的地方,三四天后待衣物上的干洗溶劑揮發(fā)后再穿。
23、 【中年人的必要選擇】1、建設(shè)家庭,從孩子教育抓起。2、注重健康,從鍛煉身體抓起。3、多看父母,為小孩樹立榜樣。4、找準(zhǔn)方向,踏實(shí)前進(jìn)。5、學(xué)會(huì)放棄,規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。6、婚姻重要,不能輕言放棄。7、培養(yǎng)業(yè)余愛好,增加生活樂趣。8、培育浪漫心情,增加樂觀心態(tài)。
24、 【養(yǎng)生茶道】【泡茶七忌】一不如法(燒水泡茶不知方法);二惡具(茶具選配不當(dāng)或不潔);三主客不韻(主客人修養(yǎng)素質(zhì)不雅);四冠裳苛禮(官場(chǎng)不得已應(yīng)酬);五葷肴雜味(肉素等搭配影響茶味);六忙冗(忙于應(yīng)付或繁雜無心品茗);七壁間案頭多惡趣(茶室布置凌亂)。
25、 【有關(guān)飯局的小學(xué)問】1、提前一天預(yù)約是真請(qǐng)你,提前半天你是作陪,上菜了才請(qǐng)你是湊數(shù)的。2、一請(qǐng)就來叫爽快,三請(qǐng)才來叫擺譜,怎么請(qǐng)都不來叫原則,不請(qǐng)自來叫蹭飯。3、一周一飯局是正常人,一天一飯局是大紅人,一天三飯局是交際花,一天N飯局是端盤子的。
26、 【職場(chǎng)人易患3大毛病】在明確工作心態(tài)和步驟,學(xué)會(huì)掌控情緒之外,職場(chǎng)人還必須長(zhǎng)期與各類疾病或癥狀作斗爭(zhēng):①眼疾:盯電腦屏幕太久易眼干;②勞損:長(zhǎng)期慢性勞損白領(lǐng)頸椎病提前;③胃?。猴嬍巢欢〞r(shí)老胃病高發(fā)。
27、 【女人養(yǎng)生不能缺少9件事】1、不能缺早餐,這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié);2、不能缺牛奶,有助消耗脂肪;3、不能缺睡覺,需保證每天足夠的睡眠;4、不能缺蜂蜜;5、不能缺運(yùn)動(dòng);6、不能缺粗糧;7、不能缺放松;8、不能缺水分,飯前后都應(yīng)補(bǔ)充水分;9、不能缺精神食糧。
28、 【一支煙減壽5分鐘】吸煙有害健康幾乎世人皆知。美國(guó)戒煙中心網(wǎng)Z新載文,盤點(diǎn)出有關(guān)吸煙的10個(gè)驚人事實(shí):①每抽一支香煙,壽命減少5分鐘。②每8秒鐘,就有1人因吸煙而死亡。④香煙燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生4000多種毒素或致癌物。
29、 【吃飯謹(jǐn)記4組數(shù)字】①Z佳早餐時(shí)間:起床后20分鐘,食欲Z旺盛,消化吸收狀態(tài)Z佳;②Z佳咀嚼次數(shù):一口飯嚼30下,益于消化吸收抗癌殺菌;③Z佳晚餐時(shí)間:18點(diǎn)左右,使食物充分消化,助睡眠;④Z佳三餐比例:3:4:3,既適時(shí)供能也利于晚間胃腸休息。
30、 【讓女人越吃越美麗的8種蔬菜】1、冬菇:提高人體排毒能力,降低膽固醇;2、苦瓜:滋陰降火清毒消暑;3、海帶:降低膽固醇、排除放射性物質(zhì);4、木耳:消除血液熱毒;5、南瓜:除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥;6、花椰菜:清理血管;7、胡蘿卜:降低體內(nèi)汞濃度;8、菠菜:清理腸胃熱毒。越吃越美麗!
31、 【脂肪與癌癥關(guān)系Z密切】特別是乳腺癌、大腸癌與前列腺癌。少吃脂肪也有技巧,比如選低脂或脫脂鮮奶,以豆制品取代部分肉,把肉皮、肥肉外層的油炸裹粉去掉,刮除蛋糕的奶油不吃,烹調(diào)時(shí)用蒸煮烤鹵取代煎炸方式。
32、 【11個(gè)方法可延緩衰老】1.少用吹風(fēng)機(jī)。2.每天都涂抹防曬霜。3.雙手也涂抹潤(rùn)膚霜。4.避免食用會(huì)對(duì)牙齒染色的食物。5.經(jīng)常鍛煉。6.密切注意鈉的攝入量。7.控制智能手機(jī)的使用量,避免成癮。8.每天都用漱口水清洗口腔。9.食用綠葉菜。10.處理好壓力。11.保證充足的睡眠。
33、 【食橘可防心腦血管疾病】中醫(yī)認(rèn)為,橘性味甘、酸、涼,入肺胃經(jīng),有理氣和中、生津止渴、化痰止咳的功效。柑橘尤其金橘中含有類似維生素P的橙皮甙物質(zhì),這種物質(zhì)能增強(qiáng)血管彈性和韌性,降低毛細(xì)血管脆性,防止毛細(xì)血管破裂,能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓。
34、 孩子的代謝比成人,特別是比老人要旺盛的多,且清醒狀態(tài)下又比成人運(yùn)動(dòng)量大,所以穿蓋要比成人偏少才是??山鼇砜吹胶芏嗪⒆哟┑谋瘸扇硕?。經(jīng)常可摸到孩子滿身汗的情況。出汗后,遇風(fēng)特容易感冒。孩子感冒,家長(zhǎng)認(rèn)為是凍著了,很多時(shí)候是出汗后風(fēng)吹著了。注意:孩子的穿蓋要比成人偏少。88888
35、 【兩種按摩方式緩解腰痛】現(xiàn)在工作壓力大,很多崗位都要長(zhǎng)時(shí)間保持坐、站、彎腰等姿勢(shì),容易導(dǎo)致腰痛,這里教大家兩種按摩方式來緩解:①摩腰,即摩擦熱雙手掌,置于腰部,上下搓動(dòng)。②叩腰,即雙手握空心拳,反手背后,以雙手拳背著力,有節(jié)奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩(wěn),力量由輕到重,有振動(dòng)感。
36、 【開春養(yǎng)生必食4種棗食譜】1、大棗茶。將大棗洗凈切碎,每日取適量用沸水沖泡,代茶飲。Z后將碎棗一起吃下。功效:健脾胃,補(bǔ)血?dú)猓绕溥m合女性食用。2、大棗粥,功效:健脾胃,補(bǔ)氣血。3、大棗山藥粥,功效:健脾益氣,和胃止痛。4、大棗百合湯,適合調(diào)治慢性咳嗽和氣虛咳嗽。
37、 適用高血壓患者的便秘。決明子粥,做法:炒決明子、白菊花各10克,大米80克,冰糖適量。炒決明子和白菊花一同煎20分鐘,去渣取汁,加入大米煮成稀粥,Z后加入冰糖調(diào)味即可。有清熱瀉肝火,明目通便的作用。
38、 我不是個(gè)醫(yī)生,但是我讀了很多書,充分了解睡眠的重要性。對(duì)此,我可以滔滔不絕幾十頁。但是顯然在這篇小短文里沒有它的位置。睡眠對(duì)健康至關(guān)重要。如果你忙到無法保證足夠的睡眠,或者你只是有熬夜到凌晨的習(xí)慣,那么你應(yīng)該重新評(píng)估一下自己的習(xí)性了。
39、 【廚房小竅門】1、糖醋汁配比。不論做什么糖醋菜肴,只要按2份糖、1份醋的比例調(diào)配,便可收到甜酸適度的效果。2、.用鹽洗菜。保潔清洗青菜時(shí),在清水里撤一些鹽,這樣可把蔬菜里的蟲子清洗出來。3、土豆一旦去皮,要存放在冷水中,再向水中滴幾滴醋;可使土豆?jié)嵃住?/p>
40、 【這樣做輕松洗掉桃毛】一、用水淋濕桃子,抓一撮細(xì)鹽涂在桃子表面均勻輕搓,再將桃子放在水中浸泡片刻,Z后用清水沖洗干凈。二、在水中加少許鹽,將桃子放入浸泡一會(huì)兒,然后用手輕輕搓洗,就能使桃毛全部脫落。三、桃子不要沾水,用干凈的刷子在桃子表面刷一遍,再放入鹽水中清洗,桃毛也容易去掉。
41、 【按摩四穴趕走經(jīng)期嗜睡】女性脾虛濕困,經(jīng)期容易困倦。風(fēng)池和風(fēng)府是去濕加熱器,別的地方傳來的水濕之氣,經(jīng)過這里變成陽熱風(fēng)氣,輸散于頭頸各部,按摩這兩穴,祛濕化風(fēng)、醒腦開竅;足三里燥化脾濕,生發(fā)胃氣,三陰交在肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處,經(jīng)常按揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。
42、 生活讓人休養(yǎng)生息,孕育人的性情。我以往的生活,也給了我一定的性情,它不精致,卻感性、單純。
43、 【四種消暑法易傷身】1、冰水代替白開水,張仲景所著的《傷寒雜病論》寫到中暑“先以熱水灌之,令汗出”,夏天宜多喝溫?zé)崴?、大熱天愛打赤膊,熱量更加散不出去。3、流汗后沖冷水澡,寒氣會(huì)從毛孔進(jìn)入體內(nèi)引起高燒。4、睡在地上更涼快,接近地面的地方會(huì)有寒氣、濕氣容易受寒。
44、 【一定要會(huì)的海姆立克急救法】如果老人或小孩有異物卡在了喉嚨,出現(xiàn)窒息嗆咳甚至呼吸驟停,千萬別拍背或用手指伸入喉嚨去取,這樣沒有效果,而且會(huì)使異物更深入呼吸道。專門對(duì)付食物嗆咳的海姆立克急救法,數(shù)十年來,此方法至少救活了100萬人的生命。你一定要學(xué)會(huì)。|66666
45、 【夏季不輕易犯困飲食】夏季缺鉀不但使精力和體力降落,耐熱能力也會(huì)降落,令人感應(yīng)倦怠無力。富含鉀元素食品⑴糧食:蕎麥、玉米、紅薯、大年夜豆等鉀元素較高。⑵生果:噴鼻蕉含鉀Z豐富。⑶蔬菜:菠菜、莧菜、噴鼻菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大年夜蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、豌豆、毛豆等含鉀高。
46、 【7種飲食習(xí)慣Z易上火】①喝水少②愛吃剛出鍋的高溫食物③吃瓜子:這種烤的食物往往太干太咸,一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜,另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。④常吃快餐⑤常常大魚大肉⑥吃甜食太多⑦吃辣多。
47、 【秋季該如何吃蜂蜜】秋季氣候干燥,喝蜂蜜水可潤(rùn)燥。此時(shí)Z佳飲蜜時(shí)間是早晨,脾胃虛寒者先吃些東西再喝。不同蜂蜜保健功效不同,可以根據(jù)自身需要挑選Z適合的。1、潤(rùn)膚養(yǎng)顏喝桂花蜜;2、口干舌燥,上火,選擇槐蜜可潤(rùn)肺去燥;3、身體弱吃棗花蜜,安神、補(bǔ)血。
48、 【喝中藥為啥要忌口】人們都知道吃中藥講究忌口,Z典型的是辣的、涼的和油膩的,幾乎每個(gè)中醫(yī)都囑咐這個(gè)。很多人覺得是因?yàn)槟承┦澄锖退幬飼?huì)起化學(xué)反應(yīng),影響療效。事實(shí)上,這是錯(cuò)誤的,其實(shí)是你的體質(zhì)需要忌口,因此,忌口不能只在吃藥的時(shí)候講究,而是要養(yǎng)成長(zhǎng)期的生活規(guī)矩。
49、 【秋季潤(rùn)肺湯】原料:梨1個(gè),豬肉200克,杏仁10顆,棗2顆,鹽、水適量,制作:將豬肉切塊放水大火燒開后一兩分鐘,撈出去浮沫,雪梨去皮核切塊,杏仁紅棗洗凈去核對(duì)半切后放入盅內(nèi),加1000毫升水,蓋上蓋子放入鍋內(nèi),約2小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。功效:滋陰潤(rùn)肺,祛秋燥。
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